NIE

- to czas na spotkania z bliskimi , czas na relaks , odpoczynek , spacer ale NIE MOŻE BYĆ JEDNAK TAK , ŻE JEDZENIE STANOWI GŁÓWNĄ ATRAKCJĘ tych dni

- formy nie robiliście w 3 dni i w 3 dni jej nie zgubicie ALE mieszanka słodkich napoi , tłustych potraw , i mącznych produktów może spowodować bardzo niemiłe atrakcje w ubikacji

Pamiętajcie

- ZDROWY ROZSĄDEK - to klucz do sukcesu w takich dniach

- jedzmy świadomie - wiecie jak wyglądają Wasze porcje podczas normalnych dni więc ich nie zdublujcie . Podejmujcie rozsądne wybory

- jeśli podwójne ciasto to nie podwójny schabowy . - Starajcie się bazować na uczuciu głodu/sytości i nie jedzcie POD KOREK a wszystko pójdzie w dobrym kierunku - postarajcie się zjeść i nie siedzieć przy zastawionym stole

- po prostu zjedz , pozwól sobie na coś czego nie jesz na co dzień ale następny posiłek zjedz dopiero za kilka godzin

- skorzystaj z pogody i spacerów w najbliższym gronie .

WŁĄCZ MYŚLENIE i WYCIĄGAJ WNIOSKI Z TEGO czego nauczyłeś się do tej pory

WESOŁYCH ŚWIĄT